1. **选择正规平台**
避免使用一些不正规、无资质的网贷平台，这些平台往往存在高利贷、暴力催收等问题。选择持牌金融机构或正规互联网借贷平台，有助于降低被不当催收的风险。
2. **按时还款，避免逾期**
最根本的解决办法是按时还款，避免产生逾期记录。如果确实遇到还款困难，应尽早与贷款平台沟通，申请延期或分期还款，争取协商解决方案。
3. **保护个人信息**
在填写贷款申请时，尽量避免提供不必要的个人信息，尤其是家人、朋友的联系方式。如需提供，应明确了解该信息将如何被使用，并确保平台有合理的隐私保护措施。
4. **设置通讯录权限**
在手机系统中，可以对某些应用设置权限，限制其访问通讯录的功能。例如，在安卓系统中，可以在“设置-应用管理-权限”中关闭通讯录访问权限；在iOS系统中，也可以通过“设置-应用名称-通讯录”来关闭权限。
5. **安装反催收软件**
一些第三方软件可以帮助屏蔽催收电话和短信，但需要注意选择正规、安全的软件，避免下载到恶意程序。
6. **保留证据，依法维权**
如果遭遇非法催收或被泄露通讯录信息，应保留相关证据（如通话录音、短信截图等），并向当地公安机关或金融监管机构举报，维护自身合法权益。
7. **增强法律意识**
了解《个人信息保护法》《消费者权益保护法》等相关法律法规，知道自己的权利和义务，遇到问题时能有效应对。
总之，防止被催收爆通讯录的关键在于：选择正规平台、按时还款、保护个人信息、合理设置权限、必要时使用技术手段，并在遇到问题时积极维权。只有做到这些，才能更好地保障个人隐私和财务安全。
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