首先，要明确什么是高利贷。根据我国法律，民间借贷的利率不得超过中国人民银行公布的同期贷款市场报价利率（LPR）的四倍，超过部分不受法律保护。如果网贷平台收取的利息远高于这个标准，就属于高利贷。
遇到高利贷时，可以采取以下措施：
1. **保留证据**：保存所有与网贷相关的合同、聊天记录、转账凭证等，这些是日后维权的重要依据。
2. **拒绝支付非法利息**：对于超出法定利率的部分，可以依法拒绝支付，避免继续陷入更深的债务。
3. **向有关部门投诉**：可以向当地银保监会、金融办、公安机关等举报网贷平台的违法行为，特别是涉及暴力催收、恐吓、骚扰等行为。
4. **寻求法律帮助**：可以咨询律师，了解自己的权利和义务，必要时通过法律途径起诉或申请仲裁。
5. **不要轻信“借新还旧”**：很多高利贷平台会诱导借款人“借新还旧”，实际上只会让债务越滚越大，应尽量避免。
6. **注意个人信息安全**：防止个人信息被泄露，避免被不法分子利用进行二次诈骗。
7. **心理疏导**：面对高利贷的压力，心理负担很重，可以寻求心理咨询或联系亲友支持。
总之，面对高利贷，最重要的是保持冷静，依法维权，不要轻易相信不法分子的威胁和恐吓。同时，也要提高自身的金融风险意识，避免再次陷入类似困境。
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