1. **如实沟通**
第一时间联系贷款平台或借款人，说明自己的经济困难，请求延期还款或协商还款计划。很多平台在遇到客户确实无力偿还时，会提供一定的宽限期或分期还款方案。
2. **整理债务情况**
列出所有欠款的金额、利率、还款期限等信息，了解自己到底欠了多少，避免被催收方误导。同时，也要清楚自己的收入和支出，判断自己能承担多少还款额度。
3. **寻求专业帮助**
如果债务压力过大，可以向正规的法律援助机构或金融咨询机构寻求帮助。他们可以为你提供专业的建议，甚至协助你与贷款方进行协商。
4. **避免借新还旧**
有些人在无法偿还时会选择再借一笔新的贷款来还旧债，这种做法往往会陷入更深的债务陷阱，导致利息越滚越大，最终难以翻身。
5. **合法维权**
如果遭遇暴力催收、骚扰电话或威胁行为，应保留证据并及时报警。我国法律明确禁止非法催收行为，你可以通过法律途径维护自己的合法权益。
6. **制定还款计划**
根据自己的实际情况，制定一个切实可行的还款计划，并尽量坚持执行。即使每月只能还一小部分，也能逐步减轻债务压力。
7. **提高收入、减少开支**
在还款的同时，努力增加收入来源，如兼职、副业等，同时尽量减少不必要的开支，将更多资金用于偿还债务。
8. **保持良好心态**
面对债务问题，情绪容易波动，但保持冷静和积极的心态非常重要。不要因为一时的困难而失去信心，只要采取正确的措施，大多数情况下都是可以逐步解决的。
总之，网贷不是洪水猛兽，关键在于如何正确面对和处理。如果你已经陷入困境，请尽快行动，不要拖延，以免问题进一步恶化。
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