一、了解相关政策
1. 中国人民银行和银保监会等监管机构在特殊时期（如疫情）可能会出台相关政策，允许部分借款人申请延期还款或暂停还款。
2. 查询当地地方政府或金融机构发布的相关通知，了解是否有临时性政策支持。
二、联系贷款平台
1. 拨打贷款平台的客服电话，说明自己的困难情况，请求暂停还款。
2. 提供相关证明材料，如失业证明、收入减少证明、疾病证明等，以证明自己暂时无力偿还贷款。
3. 询问是否可以申请“停息挂账”、“延期还款”或“分期还款”等方案。
三、协商还款计划
1. 如果无法完全暂停还款，可以与贷款平台协商制定新的还款计划，如延长还款期限、降低每期还款金额等。
2. 保持良好的沟通态度，展示还款意愿，有助于获得更灵活的还款安排。
四、寻求专业帮助
1. 咨询正规的债务咨询机构或律师事务所，获取专业的建议和协助。
2. 避免轻信“免息停催”等非法中介，防止陷入二次诈骗。
五、注意信用影响
1. 暂停还款可能会影响个人征信记录，导致信用评分下降。
2. 在申请暂停还款前，尽量了解其对信用的影响，并做好相应准备。
六、合法途径优先
1. 不要采取恶意逃避还款的方式，这可能导致法律诉讼或被列入失信名单。
2. 通过合法渠道解决问题，维护自身合法权益。
七、特殊情况处理
1. 若因重大疾病、自然灾害等原因导致还款困难，可向相关部门申请救助或减免。
2. 如有政府补贴或救助资金，可用于缓解还款压力。
总结：申请暂停还网贷需要结合自身实际情况，积极与贷款平台沟通，同时遵守法律法规，避免造成不必要的法律风险。在遇到困难时，应尽早行动，争取更多的解决空间。
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