1. **了解相关法律法规**
根据《中华人民共和国民法典》和《个人信息保护法》，任何机构或个人不得非法收集、使用、泄露或买卖个人信息。催收人员若未经同意频繁拨打亲友电话，可能已构成侵犯隐私权。
2. **与贷款平台沟通协商**
一旦出现逾期，应主动与贷款平台联系，说明情况并寻求延期还款、分期还款等解决方案。积极沟通可以减少催收行为的发生，也能避免事态升级。
3. **保留证据，防止被恶意骚扰**
如果催收人员确实骚扰了你的通讯录，应保留通话记录、短信、微信聊天记录等证据。必要时可向公安机关报案或向金融监管部门投诉。
4. **避免提供虚假信息**
在申请网贷时，不要填写虚假的紧急联系人信息，否则一旦逾期，真实联系人可能会被骚扰。保持信息的真实性和一致性是避免后续问题的关键。
5. **谨慎选择贷款平台**
尽量选择正规、合法的贷款平台，避免使用一些不合规的小贷公司或高利贷平台。这些平台往往存在暴力催收、骚扰通讯录等行为。
6. **关注个人信用记录**
逾期会影响个人征信，建议定期查询自己的信用报告，及时发现异常情况，并采取相应措施维护自身权益。
7. **寻求专业帮助**
如遭遇严重骚扰或催收行为，可以寻求法律援助或咨询专业的债务管理机构，获取合法有效的应对方案。
总之，网贷逾期后虽然可能面临一定的催收压力，但通过合法途径积极应对，是可以有效避免通讯录被骚扰的。保持理性、合法维权，是解决问题的关键。
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