1. **停止继续借贷**
首先要做的就是彻底停止任何新的网贷申请。不要因为一时的困难而借新还旧，这只会让债务越滚越大。
2. **整理债务情况**
把所有的网贷平台、借款金额、利率、还款期限等详细记录下来。了解自己到底欠了多少钱，每个月需要还多少，这样才能制定有效的还款计划。
3. **与平台协商还款**
很多网贷平台在借款人遇到困难时，是可以协商延期还款或者分期还款的。主动联系平台，说明自己的实际情况，争取更灵活的还款方式。
4. **寻求家人或朋友帮助**
如果条件允许，可以向信任的家人或朋友借钱，用于偿还部分债务。但要注意，这种方式需要提前沟通好，避免因金钱问题影响人际关系。
5. **考虑合法债务重组**
在一些情况下，可以通过法律途径进行债务重组，比如申请个人破产保护（视当地法律而定），但这通常适用于负债极重、无力偿还的情况。
6. **增加收入来源**
除了减少支出外，还可以通过兼职、副业等方式增加收入，将多余的资金用于还债。哪怕每天多赚几十元，长期积累也是一笔不小的数目。
7. **控制消费，精打细算**
在还债期间，尽量减少不必要的开支，把钱用在刀刃上。制定详细的月度预算，确保每一笔支出都有意义。
8. **保持良好信用记录**
即使目前有债务，也要尽量按时还款，避免被列为失信人员。良好的信用记录对未来贷款、就业等方面都非常重要。
9. **寻求专业帮助**
如果自己难以处理，可以寻求专业的债务咨询机构或律师的帮助，他们能提供更专业的建议和解决方案。
10. **心理调整，保持积极心态**
债务压力大时，心理负担也会加重。要学会调节情绪，保持乐观，相信自己能够一步步走出困境。
总之，欠下20万网贷并不可怕，关键在于如何应对。只要不逃避、不放弃，采取科学合理的措施，就一定能够逐步摆脱债务困扰，重新走上正轨。
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