首先，不要逃避问题。很多借款人一旦无法按时还款，就会选择失联或拒绝接听催收电话，这种做法不仅不能解决问题，反而会让情况变得更糟。银行和网贷平台都有权通过法律手段追讨债务。
其次，尽快与贷款机构沟通。主动联系网贷平台，说明自己的困难情况，看是否可以申请延期还款或者分期还款。很多平台在特殊情况下会给予一定的宽限期或调整还款计划，尤其是如果你之前信用良好，平台可能更愿意配合。
第三，评估自己的财务状况。分析自己目前的收入和支出，看看是否有办法在短期内筹集资金还款。例如，可以考虑向亲友借钱、变卖闲置物品、申请短期贷款等方式来缓解压力。
第四，注意保护个人隐私。如果遇到频繁的催收电话或短信，可以适当设置屏蔽，同时保留相关证据，防止被恶意骚扰或诈骗。如遇威胁、恐吓等行为，应及时报警处理。
第五，了解相关法律法规。根据《民法典》和《刑法》相关规定，高利贷、暴力催收等行为是违法的，借款人有权维护自身合法权益。必要时可寻求法律援助。
最后，及时修复信用记录。如果已经逾期，应在还清欠款后，保持良好的还款习惯，逐步恢复信用评分。未来在申请贷款时，信用记录将起到关键作用。
总之，网贷一个月还不上并不可怕，关键是要积极面对，合理规划，避免陷入更深的债务危机。同时，建议今后在借贷前做好充分的资金规划，量力而行，避免不必要的经济压力。
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