首先，要冷静分析自己的债务情况。列出所有贷款平台、借款金额、利率、还款期限等信息，了解自己到底欠了多少，以及每月需要偿还多少。这有助于你制定一个清晰的还款计划。
其次，主动与贷款平台沟通。很多网贷公司为了收回本金，会愿意协商还款方式。你可以尝试申请延期还款、分期还款或者降低利息。但要注意，不要轻易接受“以贷养贷”的方式，这样只会让债务越滚越大。
第三，寻求专业帮助。可以向正规的金融机构或法律援助机构咨询，了解自己的权利和可行的解决方案。一些地方有专门的债务调解中心，可以帮助借款人与债权人达成协议。
第四，避免暴力催收带来的心理压力。如果遇到非法催收行为，如威胁、骚扰、辱骂等，应及时保留证据，并向公安机关报案。同时，不要轻信“代偿”、“贷款置换”等骗局，防止被二次诈骗。
第五，调整消费习惯，增加收入来源。在还清债务之前，尽量减少不必要的开支，合理规划收支。如果有能力，可以通过兼职、副业等方式增加收入，加快还债速度。
最后，保持良好的信用记录。即使目前无法全额还款，也要尽量按时支付部分款项，避免逾期记录进一步恶化信用状况。未来有机会时，再逐步还清剩余债务。
总之，面对网贷利息过高、无力偿还的情况，最重要的是保持冷静、积极应对，依法维权，避免盲目借贷和冲动行为。只有通过理性、合法的方式，才能真正走出债务困境。
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