1. **认清现状，停止新增贷款**
面对债务问题，首先要冷静分析自己的财务状况，明确欠款金额和还款能力。不要因为一时困难而继续借贷，避免债务越滚越大。
2. **整理债务清单**
将所有网贷平台的信息整理清楚，包括借款金额、利率、还款期限、催收方式等。这有助于你了解自己到底欠了多少钱，以及哪些是合法的，哪些可能存在违规行为。
3. **与平台协商还款计划**
如果确实无力偿还，可以主动联系网贷平台，说明自己的困难情况，尝试协商延期还款或分期还款。部分平台可能愿意给予一定的宽限期或调整还款方式。
4. **警惕非法催收，保护自身权益**
如果遭遇暴力催收、恐吓、骚扰等行为，应保留相关证据，并及时向公安机关报案。同时，可以向金融监管部门投诉，维护自己的合法权益。
5. **寻求专业帮助**
可以咨询正规的法律机构或金融机构，获取专业的债务处理建议。一些公益组织也提供免费的债务咨询服务，帮助借款人制定合理的还款计划。
6. **提高财务意识，避免再次陷入网贷陷阱**
通过学习理财知识，增强风险防范意识，合理规划个人收支，避免因冲动消费或应急需要再次依赖网贷。
7. **必要时申请破产保护（合法途径）**
在极端情况下，如果债务已严重超出偿还能力，可以考虑通过法律程序申请个人破产保护，但需谨慎评估其对个人信用和生活的影响。
总之，面对网贷债务问题，最重要的是保持冷静、理性应对，积极寻求解决方案，避免被不良催收手段所胁迫。通过合法、合规的方式处理债务，才能真正实现自救。
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