1. **停止继续借贷**
首先要做的就是停止一切借贷行为，包括网络贷款、信用卡透支等。继续借钱只会让债务越滚越大，难以收拾。
2. **列出所有债务**
把你所有的网贷信息整理清楚，包括借款平台、借款金额、利率、还款期限、催收电话等。这样有助于你了解自己的财务状况，并制定还款计划。
3. **与平台协商还款**
有些网贷平台在面对困难用户时，可能会提供延期还款、分期还款等方案。你可以尝试联系客服，说明自己的情况，看是否能达成新的还款协议。
4. **寻求家人或朋友帮助**
如果你有信任的家人或朋友，可以考虑向他们求助，暂时缓解债务压力。但要注意，这种帮助应该是短期的，不能成为长期依赖。
5. **咨询专业机构或律师**
如果债务已经非常严重，建议咨询专业的法律机构或债务管理公司，看看是否有合法途径可以减轻负担，比如债务重组、协商还款等。
6. **避免被催收骚扰**
网贷平台通常会通过电话、短信等方式催收，甚至可能威胁恐吓。遇到这种情况，要保持冷静，不要轻易透露个人信息，必要时可报警处理。
7. **调整生活方式，增加收入**
债务问题需要时间和努力来解决。你可以尝试找兼职、副业等方式增加收入，逐步偿还债务。
8. **心理疏导**
长期负债可能会带来巨大的心理压力，甚至引发焦虑、抑郁等问题。如果感到情绪低落，建议寻求心理咨询师的帮助。
9. **远离赌博**
网赌是导致债务问题的根本原因之一。一旦发现自己的赌博倾向，应立即戒除，并寻求专业帮助，防止再次陷入债务陷阱。
10. **保持积极心态**
虽然现在处境艰难，但只要采取正确措施，债务是可以逐步解决的。保持积极的心态，不要自暴自弃。
总之，面对网赌欠下的网贷债务，最重要的是正视问题、理性应对，同时寻求合适的帮助和支持。希望你能早日走出困境，重建生活。
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