首先，要明确的是，网贷平台或催收公司无权擅自泄露借款人的个人信息，包括通讯录。根据《中华人民共和国个人信息保护法》和《民法典》，任何组织或个人不得非法收集、使用、存储、传输他人个人信息。如果遭遇信息泄露，可以依法维权。
其次，遇到这种情况时，不要慌张，也不要轻易相信对方的威胁或恐吓。保持理智，收集相关证据，如短信、通话记录、截图等，以便后续维权。
接下来，可以采取以下措施：
1. **报警处理**：如果对方持续骚扰、威胁或泄露个人信息，可以向当地公安机关报案，说明情况，并提供相关证据。
2. **向金融监管部门投诉**：可以向中国银保监会或地方金融监管局进行投诉，反映网贷平台或催收公司的违规行为。
3. **联系律师**：如果情况严重，可以咨询专业律师，了解自己的法律权利，并考虑通过法律途径维权。
4. **加强个人信息保护**：今后在申请贷款时，选择正规、合法的平台，避免随意填写个人信息，定期检查自己的信用记录。
5. **与亲友沟通**：如果通讯录已被泄露，建议及时与家人、朋友沟通，让他们做好心理准备，同时避免因误解产生矛盾。
最后，要提醒大家，面对网贷问题，应理性对待，按时还款，避免陷入债务困境。如果确实无力偿还，也要积极与平台协商，寻求合理的解决方案，而不是逃避或对抗。
总之，被爆通讯录是一种违法行为，不应任由其发展。保持冷静、依法维权，才能有效保护自己的合法权益。
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