1. **保持冷静，不要慌张**
首先要冷静下来，避免因情绪波动做出不理智的行为。及时应对才是关键。
2. **确认信息是否真实**
检查是否真的有网贷逾期情况，可以通过官方渠道查询自己的贷款记录，确保不是被冒名贷款或信息泄露。
3. **联系贷款平台协商还款**
如果确实存在逾期，应尽快与贷款平台沟通，说明情况，争取延期还款或分期还款的机会，避免进一步恶化。
4. **向平台申请停止骚扰**
通过客服电话、在线客服等方式，要求平台停止拨打亲友电话，并提供相关证据（如聊天记录、通话录音等），说明已知悉并正在处理。
5. **报警处理**
如果骚扰行为严重影响到正常生活，可以向当地公安机关报案，说明情况，警方可能会介入调查并要求平台停止不当行为。
6. **向银保监会投诉**
若平台存在违规操作，可向中国银行保险监督管理委员会（银保监会）投诉，维护自身合法权益。
7. **保留证据，便于维权**
保存所有相关的聊天记录、通话录音、短信通知等，以备后续维权使用。
8. **加强个人信息保护**
今后注意保护个人隐私，不随意填写个人信息，谨慎授权第三方查询信用记录。
9. **寻求法律援助**
如情况严重，建议咨询专业律师，了解如何通过法律手段维护自己的权益。
10. **调整心态，积极应对**
虽然情况紧急，但只要处理得当，大多数问题都能得到解决。保持积极心态，逐步恢复生活秩序。
总之，面对通信录被爆的情况，第一时间采取有效措施非常重要。同时，也要提高防范意识，避免再次遭遇类似问题。
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